운동의 중요성

그냥  걷기만 할때는 근육량 기초대사량이 

거진 변함없고  체지방률이28이상  나오는

경도비만이더라구요....몸무게 50인데 말이죠

ㅋㅋㅋㅋ  믿기지  안았어요

유산소만으로는  체지방률이  잘 빠지지 않습니다...  웨이트(근력운동)필수입니다 

인스타 유툽에서  떠도는영상보면서    허벅지  엉덩이 팔 등근육 키워가는중이예요

인바디가 4년전  젊은시절로 되돌아가는

숫자가  나오는걸보고 진짜 뿌듯하네요 ㅎㅎ

다들  열운 하세요~~  꼭!!!