손발이 퉁퉁, 추워지면 몸이 붓는다고?

날씨가 추워지면 우리 몸에도 변화가 일어나죠. 

일반적으로 우리 몸은 체온 유지를위해서 대사량이 줄어들고 지방을 더 축적하려고 하죠. 

그래서 겨울에 더 살이 잘 찌게 되구요

 콧물과 소변이 많아 지기도 해요, 추운날씨에 코가 공기를따뜻하게 만드는 역할을 하기 때문이죠. 

이런 다양한 신체 변화로 우리의 몸을 방어하고 유지 하게 되는거 같아요. 

그런데, 이런 몸의 변화에 서 손발이 퉁퉁 붓는 경험을 해보신적 있으신가요?

물론 혈관수축, 근육 수축으로 붓는 느낌이 있거나, 부을수도 있어요. 

그런데, 유독 손발이 차갑고, 손발이 퉁퉁 부으시는분들은 다음과 같은 문제가 있을수도 있다고 하네요. 

 

 

 

환절기 알레르기 반응으로 인한 부종

알레르기 반응은 염증을 유발하는데 이로 인해 혈관 투과성이 증가하면 조직내 체액이 고이는 부종이 발생할수 있다. 

 

 

활절기 호르몬수치의 변화로 인한 부종

호르몬 수치의 변화로 나트륨과 수분의 저류로 부종이 나타난다. 

 

운동량의 감소로 인한 부종

특히 운동은 혈액순환을 촉진해 운동량이 줄면 혈액과 림프액의 순환이 저하돼 부종이 발생할수 있다. 

 

기저질환으로 인한 부종

이 4번째 이유가 가장 중요한것 같다. 

고혈압 ,당뇨병, 심장, 신장, 간질환과 림프부종등의 림프계질환, 하지정맥류가 대표적이다. 

 

 

우리가 겨울이 되면 몸의 변화가 찾아온다. 

걷기, 자전거타기등과 같은 규칙적인 운동과 부종을 불러 일으키는 옷이나 신발 착용은 피하고, 

하루의 마무리는 스트레칭이나, 마사지등으로 관리 해주는것도 좋을것같다. 

그리고 충분한 휴식도!!

 

 

참고 헬스경향 장인선기자님 글