알던 단어가 생각안 날때가 있어요 어떻게 해야 할까요?

언젠가부터 알던 단어인데 생각이 안 날때가 종종 있어요.

며칠전에 산책하다가 공원 옆에 작은 무대가 보이는거에요 

그래서 제가 

"저번에 저기서 소공연했었는데?

어 뭐더라 단어 생각이 안나네

거리에서 무료로 하는 공연 있잖아"

어떤 공연인지 장면은 떠오르는데 단어가 생각이 안나는거에요~

아무리 생각해도 몇번씩 생각해도 단어를 모르겠더라구요

지인이 "버스킹 말이야?" 

그러니까 어 버스킹!! 들으니까 알겠더라구요

 

이런적이 한두번이 아닌게 문제에요

20대까지는 뇌기능이 좋다가 

30대부터는 뇌기능이 떨어진다고 해요 ~

나이들수록 더 심해져서 건망증도 생기고 하는거 같아요 

몸에서는 영양분이 들어오면 더 효율적으로 사용하기 위해서 배분을 하는데 뇌를 많이 사용하지 않으면 뇌로 가는 영양분을 줄인다고 하네요. 

기억이 안나는 단어가 있다는건 그 단어를 기억하고 있던 세포가 기능을 잃어서라고 해요 ㅠ

그런 단어가 많아질수록 뇌기능이 더 떨어지는거죠. 

 

혹시 저처럼 잘 안던 단어가 생각 안날 때가 있고 건망증이 생기고 그러시는 분들 있으세요?

뇌는 의식적으로 사용하지 않으면 기능을 조금씩 잃어간다고 해서 다양한 자극을 주는게 좋을 거 같아요. 뇌 건강을 위해 어떤 노력을 하는게 좋을까요?

기억력을 좋게 할 수 있는 방법이 있을까요?