"코 후비는 것도?" 무심코 하는 이 습관들...치매 부른다고?

2. 우울증

우울증도 치매 위험을 증가시킬 수 있는 요인이다. 우울증을 겪은 영국인 6명 중 1명은 나중에치매에 걸릴 가능성이 높다는 연구 결과는 물론, 우울증이 있는 사람은 치매 발병 위험이 51% 증가한다는 조사 결과도 있다. 우울증은 만성 염증을 유발할 수 있으며, 이는 뇌의 염증 반응을 증가시켜 신경 세포에 손상을 줄 수 있다. 이런 염증 반응은 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 높이는 걸로 알려져 있다. 우울증은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있다. 높은 코르티솔 수치는 뇌의 해마 부위(기억과 학습을 담당하는 부분)에 부정적인 영향을 미쳐 치매 위험을 높일 수 있다.

3. 청력 손실

청력 손실은 뇌의 자극을 줄여 치매 위험을 높일 수 있다. 존스홉킨스 대학 연구에 따르면, 청력 손실이 있는 사람이 그렇지 않은 사람보다 치매에 걸릴 확률이 최대 5배 높다는 발표가 있다. 연구팀은 경도 청력 손실이 있는 사람은 치매 위험이 2배, 중등도 청력 손실이 있는 사람은 3배, 고도 청력 손실이 있는 사람은 5배 증가한다고 지적했다.

4. 코 후비기

호주 그리피스 대학 연구팀이 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면, 코를 후비는 것과 알츠하이머병과 관련된 단백질 축적 사이에 작은 연관성이 발견됐다. 코를 후빌 때 내부 보호 조직을 손상시켜 위험한 박테리아가 뇌로 쉽게 침투하기 때문이다. 박테리아가 침투하는 것도 위험 인자다. 코 내부 조직이 손상되면 박테리아가 쉽게 뇌로 들어가기 쉽다. 이러한 박테리아 중 일부는 염증을 유발하고, 이는 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 증가시킬 수 있다.

5. 무설탕 음료 섭취

탄산음료는 건강에 좋지 않다고 다이어트 음료를 대신 선택하는 사람들이 늘고 있다. 그러나 다이어트 음료 역시 건강에는 좋지 않다. 2017년 호주의 한 대학 연구에 따르면, 인공 감미료가 들어간 음료를 매일 마시는 사람들은 치매 발병 위험이 증가하는 것을 관찰했다. 연구팀은 7년 동안 세 번에 걸쳐 음료 섭취를 조사하고, 10년 동안 같은 사람들을 추적한 결과, 인공 감미료가 들어간 음료를 마시는 것과 치매 발병 사이에 연관성을 발견한 바 있다.

6. 음주

저녁에 와인 한 잔이나 맥주 한 잔은 별로 해롭지 않아 보일 수 있다. 그러나 세상에 건강한 음주란 없는 법. 음주가 치매에 좋다고 와전된 것은, 그 사람이 왕성한 사회 활동과 생활 습관의 덕을 본 것을 잘못 해석한 것이다. 앞서 헬스뉴스에 따르면, 하루에 맥주 한 캔이나 와인 한 잔을 마시는 사람들은 비음주자에 비해 치매 위험이 낮을 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 그러나 알고 보니 이는 음주 자체보다는 건강한 생활 습관과 관련이 있는 것으로 조사됐다. 또 사회적 활동이 활발한 사람들은 적당한 음주를 할 가능성이 높았는데, 이는 사회적 활동이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친 것으로 드러났다.

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