사망률 1위인 폐암 잡아주는 '이 음식'

곰보배추는 폐암 예방에 도움이 되는 여러 영양소와 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 식물은 특히 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 그리고 다양한 항산화 성분이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.

첫째, 곰보배추에는 비타민 C가 다량 포함되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 면역력을 향상시키는 데 기여합니다. 연구에 따르면, 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 폐암을 포함한 여러 종류의 암 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과가 있습니다.

 

둘째, 곰보배추는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 지원합니다. 식이섬유는 장내 유익한 미생물의 성장을 촉진하고, 장의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 장은 체내 독소를 배출하는 데 도움을 주며, 이는 암 예방에 기여할 수 있습니다.

 

셋째, 곰보배추에는 다양한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 체내에서 발생하는 산화 스트레스를 줄여주고, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 곰보배추에 포함된 글루코시놀레이트는 항암 효과가 있는 물질로 알려져 있으며, 이 성분은 암세포의 성장을 억제하는 데 기여할 수 있습가니다.

 

넷째, 곰보배추는 항염증 효과도 있습니다. 만성 염증은 여러 종류의 암과 관련이 있으며, 곰보배추의 항염증 성분은 이러한 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 곰보배추를 꾸준히 섭취하는 것은 폐암 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

마지막으로, 곰보배추는 다양한 요리에 활용할 수 있어, 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다. 생으로 샐러드로 먹거나, 볶음, 찜, 국물 요리 등 다양한 방식으로 조리하여 섭취할 수 있습니다.

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엄마가 폐암으로  돌아 가셔서 항시 긴장을

늦추지 않고 생활 했어요.

암은 가족력도 중요하게 생각이되어서요.

엄마가 생존해  계실때 이런 정보를 알았으면

엄마한테 샐러드나 김치 요리를  해 드렸을텐데 하는 아쉬움이 많네요.

폐암에 좋은 곰보배추가 있어서  공유 합니다.