당뇨 예방, 허벅지가 중요한 이유

튼튼한 근육의 증거, 튼튼한 허벅지

 

허벅지근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육입니다.

 

따라서 허벅지근육이 튼튼하면 다른 근육들 또한 튼튼할 가 능성이 높습니다.

 

 낮아지는 인슐린 저항성

 

근육이 튼튼하면 인슐린 저항성이 줄어들기 때문에 혈당 관 리에 많은 도움을 주기도 합니다.

 

 아래 설명하는 스쿼트 운동법을 통해 당뇨를 물리치는 탄탄 한 허벅지를 만들어 보세요!

 

 허벅지 강화를 위한 스쿼트 운동법

 

1.두팔을 앞으로 뻗고 다리는 어깨너비 

 

2. 시선은 앞으로 무릎이 발끝을 벗어나지 않도록유의하며 실시 

 

3.능숙해 진다면 중량이 있는 물건을 들고 실시