포도는 당뇨병 환자에게 나쁜가요? 

 

 

포도는 당뇨병환자에게 좋은지? 안좋은지?

3분의 전문가 의견이네요

 

 

💙  포도는 다른 과일이나 채소보다 혈당 지수가 낮기 때문에 당뇨병 환자에게 좋습니다. 

 

포도는 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당 수치를 많이 높이지 않고 혈당 수치를 심하게 손상시키지 않습니다.

 

 혈당 지수가 낮지 만 적당히 즐기고 사탕처럼 취급하고 식사를하지 않는 것이 여전히 중요합니다

 

 

 

💙💚  포도는 적포도와 흑포도의 껍질에서 자연적으로 발견되는 화합물인 레스베라트롤을 상당량 함유한 몇 안 되는 일반적으로 섭취되는 식품 중 하나입니다. 

 

인간 연구에서 레스베라트롤 함유 포도는 

제2형 당뇨병 환자의 인슐린 감수성과 포도당 대사를 개선하는 데 가능성을 보여줍니다. 

 

200,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 추가 연구에 따르면 안토시아닌과 

적포도와 같은 안토시아닌이 풍부한 과일을 더 많이 섭취하면

제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다고 결론지었습니다. 

 

포도에는 전반적인 건강에 필수적인 다양한 항산화제, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다.

그들은 식단에서 정제된 설탕을 제한하거나 제거하려는 사람들을 위한 단 간식의 훌륭한 대체품입니다

 

 

💙💚💛 포도는 당뇨병 환자에게 유익 할 수 있지만 적당히 먹을 때만 가능합니다. 

당뇨병 환자는 하루에 최대 32개의 포도를 먹을 수 있으며 설탕 수치가 높아질 위험이 있습니다

 

 

출처: © 제공: Getty Images