나만의 다이어트 노하우 만보 걷기와 간헐적 단식입니다

나만의 다이어트 노하우는 매일 만보 걷기입니다

근력운동을 병행하면 더 좋지만

회사 생활과 바쁜 일상으로  운동 하기 어려운 경우에는 생활걸음을 포함해서

매일 만보만 걷는것만으로도 운동 효과는 좋습니다

매일 꾸준히 걷다보면 나중에는 습관이 되어서 힘들지 않고 

건강에도 좋고 다이어트도 저절로 되는 일석이조 효과를 볼 수있습니다

식단은 간헐적 단식 16:8를 추천합니다

보통 많이 먹는것보다는 쉬지않고 오래 먹어서 살이 찌는 경우가 

많습니다

16시간은 금식하고 8시간동안 건강한 식단으로 음식을 섭취하면 

다이어트 할때 조금더 수월하게 할 수있습니다