7/8(월)뼈와 관절에 좋은 식품 5가지!!

뼈와 관절은 우리 몸의 건강과 움직임에

매우 중요한 부분이다. 특히 관절은 우리

뼈와 뼈 사이에서 움직임을 도와준다.

관절 부위에 염증이 생기거나 손상을 

입게되면 통증이나 관절이 부어오르는

것과 같은 증상을 느끼게 된다.

관절염을 예방하고 뼈와 관절을 강하고

유연하게 유지하기 위해서는 적절한 

영양소를 섭취하는 것이 좋다.

📍등푸른생선

📍잎이 많은 녹색 채소 & 강황

📍견과류와 씨앗

📍감귤류 과일