일상적인 두가지 다이어트 방법

나의 다이어트 방법은 두가지이다

하나는, 하루에 두끼는 현미와 잡곡이 많이 들어간 현미잡곡밥을 먹는 것이다. 

다른 하나는 비가 오지않는 이상 출퇴근을 자전거로 하는것이다 출퇴근 시간을 합쳐 1시간이 넘게 소요되니 일일 유산소운동은 규칙적으로 하고 있는 셈이다