다이어트 노하우

첫번째 방법은 18시간 공복 유지하며 하루 두끼만 먹었어요 그리고 아파트 거주하는 터라 엘리베이터 타지 않고 계단 올랐어요 나갈일 없어도 집 앞 공원 계단 오르고 집에 올라올때도 계단 탔어요 출퇴근 왕복 한시간 걷고 계단 탔어요 5키로 감량후 현재는 유지 중입니다