실내자전거로 다이어트 하기~ 하루 1시간

결혼 후 출산 2번하고 몸무게는 미혼일 때랑 크게 차이가 안나는데 배가 장난 아니게 나와서 스트레스를 받고 있었어요. 

물론 등이나 여러군데 덕지덕지 살은 있지만.. 유난히 복부에 더욱 많이요. 

출근해서 먹는 점심도 맛있다보니 과식하고 저녁땐 애들 챙기다 먹고.. 술도 마시고 하다보니  건강도 안좋아졌고요. 

그래서 하루 1시간 매일 무조건 실내자전거를 탔어요.  만보걷기도 함께..  밥 양은  반으로 줄이고요. 

2주만에 2 kg가 빠졌는데 배도 들어가고 유튜브 보고 복근운동 했더니 11자 복근도 살짝 보이네요. 

하기 싫어도 빠지지 않고 했더니 효과가 좋아요. 비가와도 눈이와도 할 수 있는 실내운동.. 넘 좋아요. 

식후 혈당 낮추기도 좋고요..  

돈 들이지 않고 집에서 건강 지키고 싶은 분들 추천합니다.  접이식 싼거 쓰는데 운동하는데 아무 지장이 없고 자리차지도 많이 안해서 적극 추천합니다.