나만의 다이어트 노하우

저는 살이 쉽게 찌는 체질이어서 신경을

많이 쓴편이어요

수시로 양배추를 먹어요

주말이면 등산을 합니다

워낙에 먹는걸 좋아하고 폭식을 하는 습관과

밀가루 음식을 하거든요

최근에 당뇨 수치가 높게 나와서 식이요법을

하고  있는데 덩달아 다이어트 효과까지 있네요

저만의 다이어트  노하우는

식단 조절과 운동.만보 이상 걷기

줄넘기를 하고 있어요

하루에 두끼를 먹고 있어요

오전엔 샐러드를 먹고

오후엔 찰현미와 찰보리.볶은 귀리를

섞어서 밥으로 최소한의 염기가 들어있는

반찬을 먹고 있어요