저의 다이어트는 식단조절과 운동

저의 다이어트는 식단 조절과 운동입니다.

식사는 매일 하루 한끼는 야채와 과일, 견과류, 계란으로 이루어진답니다

특히 제철에 나는 과일이나 야채를 그때그때 섭취해 주면 아주 좋은것 같아요

과일도 많이 먹으면 안좋지만 토마토의 경우는 많이 먹어도 좋다고 하니 토마토는 식사대용이나 간식으로도 자주 애용한답니다

가능한한 거꾸로 식단을 활용하여 식사시간에도 야채를 먼저 먹고 지방과 단백질로 배를 채우고 탄수화물은 적게 먹으려고 노력합니다

6시 이루로는 가능한한 식사를 하지 않으면 좋다고 하기에 지키려고 노력한답니다

운동은 매일 만보걷기와 플랭크, 스쿼트, 계단운동을 병행하며 열심히 하고 있습니다