다이어트- 걷기

요즘 걷는게 많이 보편화되어 있죠

많은 분들이 엄청 많이 걷고 계시죠

전 솔직히 걷기한지가 그렇게 오래 되지는

않았고 나름 나에게 맞추어 걸으려고 합니다

걷기 전과 비교해서 말을 하자면 

제가 걷기전에는 조금만 걸어도 다리가 아파

좀걷다 포기했는데 그걸 좀 견디고 꾸준히 걷다보니

통증도 사라지고  기분도 좋아지더군요 

그리고 체중도 유지를 하는거 같고 건강한 느낌이 

듭니다 

하기도 쉽고 편한 운동 걷기를 추천합니다

본인에게 맞추어 무리하지 않고 적당하게

걸으면 좋겠지요 좀 빠르게 땀날 정도로 걸어

주셔야 효과가 있으니 걷기운동 많이 하세요