다이어트의 딱!! 공복 근력유산소 추천 합니다.

제가 소개 드리는 저만의 다이어트 노하우는 공복에 하는 근력 유산소 입니다. 

근력 유산소.. 어떤건지 짐작이 가시나요??

근력과 유산소를 합친 운동으로 제가 여러가지 운동유투버들 중 가장 저와 잘 맞는 유투버를 찾아서, 

지금까지 쭉~ 하고 있는 운동입니다. 

덤벨로 하는 동작도 있고, 맨손으로 유산소를 하는 동작도 있고, 

30분~ 50분 또는 1시간까지 영상들이 있어요. 

1분 동작 따라하고 50초 정도 쉬는 방법입니다. 

따라하다보면 땀이 절로 나고, 시간도 잘가요. 

공복 근력유산소, 추천 합니다. 

[빅씨스 ]