나만의 다이어트 노하우 : 러닝

저만의 다이어트 노하우를 소개하려구요^^

사실 만보 걷기는 제가 그동안 꾸준하게 해 온 운동입니다.

만보 걷기를 해본 분들은 아시겠지만 그렇게 힘이 들지 않아요.. 꾸준히 하는게 어려울뿐.. ㅎ

그리고 식단을 병행하지 않으면 살도 잘 빠지지 않더라구요..

그러다 제가 혈액 순환 차원에서 단순히 걷기만 하지 않고 러닝을 시작했어요.. 걷는 것보다 러닝이 혈액순환에 더 좋다고 해서요..

만보 걷기를 하던 코스 그대로 걷기 대신 러닝을 했는데 이전과 먹는 양이 동일하거나 더 많은데도 몸무게가 더 많이 빠지더라구요..

러닝이라고해서 힘들거라고 생각할 수 있는데 천천히 빠르지 않은 속도로 살살 뛰기만해도 살이 잘 빠지는 것 같아요..

건강하게 다이어트를 해보고 싶으신 분들 러닝 적극 추천합니다^^