다이어트에 좋은 근력운동입니다

역시 다이어트는 그냥  굶으면 실패합니다

그래서 저는 매일 아침 유산소 운동으로 빠르게 걷기 30분 이상을 하고 근력운동을 약 2시간 진행합니다

유산소가 체지방을 감소시키지만 요요를없애려면 무산소 운동이 필요합니다 무산소는 근육량을 늘려주기에  기초대사량이 높아지기에 에너지 소모량이 많아집니다

그래서 살이 덜찌는 체질로 바뀝니다