6/24(월)[두통 없애는 법!]두통 개선을 위한 수분 유지와 지압법!!

 두통을 겪을 때 적절한 수분을 유지하는 것은 신체가 제대로 기능을 하고 두통을 완화하는 데 필수적이라고 합니다.

 

💢 두통 개선을 위해 수분 유지하는데

 도움되는 몇가지 단계를 소개합니다!

 

📍하루 종일 물 마시기

물은 가장 좋은 수분 보충제며, 정기적으로 하루 종일 물을 마십니다. 6~8잔을 마시도록 해보세요.

 

📍전해질 보충

운동을 하거나 땀을 많이 흘리면 전해질 음료로 전해질을 보충해 줍니다. 전해질은 수분을 유지하고 근육 수축을 돕습니다.

👉전해질 음료 : 시중에 파는 이온음료

📍카페인 음료 제한

카페인 음료는 탈수를 유발할 수 있습니다. 두통이 발생하면 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 전해질 음료를 마시면 좋습니다.

 

📍설탕이 많은 음료 피하기

설탕이 많은 음료는 탈수를 유발하고 두통을 악화시킬 수 있습니다. 물, 전해질 음료, 허브차를 마시면 좋습니다.

 

📍소금 섭취 조절하기

너무 많은 소금 섭취는 탈수를 유발할 수 있지만 극도로 적은 소금 섭취도 전해질 불균형으로 이어질 수 있습니다. 건강한 식단에서는 권장 일일 소금 섭취량을 따르는게 좋습니다.

 

💢두통 완화 혈자리 

 

머리가 무겁고 욱씬욱씬 거리시나요?

그럼 두통 완화에 도움이 되는 혈자리를 알려드릴께요.

두통은 스트레스, 피로, 근육긴장 등의 여러가지 요인으로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상 입니다.

두통을 완화하는데 도움이 되는 혈자리를 잘 익혀서 도움이 되었으면 합니다.

혈자리를 눌러주면 혈액순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.