맨발걷기의 효능 8가지

1. 요즘 맨발걷기 많이 하시더라구요.
2. 효능 알아봤어요~

1. 스트레스 감소 및 정서 완화 : 접지을 하면 몸에 축적된 과도한 전기 에너지를 방출하여 스트레스를 줄이고 평온함과 이완감을 촉진할 수 있습니다.

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2. 2. 불면증 개선: 많은 사람들이 접지 후 수면의 질이 향상되었다고 보고합니다. 신체 전기 시스템의 균형은 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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4. 3. 통증 감소: 맨발로 걸으면 염증, 관절염, 근육통과 같은 만성 통증을 완화할 수 있습니다. 또한 부상의 치유 과정을 가속화할 수도 있습니다.
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6. 4. 혈액순환 : 맨발걷기의 가장 큰 효과는 바로 혈액순환입니다. 혈액이 순환하는 것은 몸의 아픈 부분을 치료하는데 가장 중요한 역할을 하는데요. 발바닥에는 수많은 말초신경 모여 있는데요. 맨 땅을 맨발로 걷게 되면 자극이 되어 장기 주변의 혈류량을 증가시켜 장기를 개선하는데 도움을 주며 면역기능 상승에도 도움을 줍니다.
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8. 5. 근육량 증가 :맨발로 걸으면서 더 많은 근육을 사용하게 되고 걸음에 더 많은 개입을 하면서 근육 성장에 도움을 줍니다. 주기적으로 한다면 풋코어가 발달하여 균형감각에 향상되어 노년기 낙상 사고의 위험이 낮아진다고 합니다.
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10. 6. 체온 상승: 연구 결과 신발을 싣고 걸었을때와 맨발로 걸었을 때의 온도차가 크다고 하는데요. 맨발로 걸었을 때 체온 상승효과가 크다고 합니다. 맨발로 걸었을 때 허벅지의 체온이 올라가 혈액 순환이 더욱 원활해졌다고 합니다.
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12. 7. 혈압과 혈관 건강 증진: 실제로 맨발 걷기를 하면서 혈압과 혈관이 좋아져 심혈관 질환을 예방하고 개선하는 효과가 있다는 것이 여러 사례를 통해 밝혀졌습니다. 동맥 경화를 비롯하여 심근경색, 협심증, 뇌졸증,관상동맥 협착등 다양한 심혈관 질환하는 예방 ,개선 효과가 있습니다.
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14. 8. 몸에 쌓여있는 활성 산소 제거: 지구에 표면에 있는 음이온이 몸 속에 있는 활성 산소를 제거해 주는 역할을 합니다.