효과적인 커피 섭취 시간은?

하루 중 커피를 마시기 가장 좋은 때는

바로 코르티솔 수치가 가장 낮은 때인데요.

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코르티솔 수치가 낮으면 

무기력해지고 졸리게 되는데

이때 카페인을 섭취하면 활기를 찾는 데 

도움이 됩니다.

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대략 기상 시간에서 2시간 30분 후,

오후라면 1시 30분에서 5시 사이에

마시는 것이 좋습니다.