[눈건강] 중심시력 건강엔 루테인지아잔틴~

 

눈건강을 위해 루테인지아잔틴플러스를 몇년째 복용하고 있어요~
안구건조증이 심해서 눈안이 뻑뻑하고 이물감도 느껴질 때가 많아요~

안과가면 인공눈물 처방만 해주더라구요 ㅎㅎ

 

 눈이 쉽게 피로해지기도 해서 눈건강에 관심을 가지고 있었고, 눈건강 관련 영양제를 알아보니 루테인지아잔틴은 기본적으로 먹어야되겠더라구요.

 

PC 모니터, TV, 스마트폰 보는 시간이 많다보니 눈이 혹사 당할 때가 많은거 같아요

눈운동하는 것도 중요하다고 해서 종종 생각날때마다 하고 있지만, 좀더 근본적으로 눈건강을 챙길 수 있는 방법이 절실했지요~

루테인지아잔틴은 광고에 많이 나와서 관심을 가지게 되었는데, 알면 알수록 먹어야되겠다 싶더라구요 

 

루테인지아진틴은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 하지요~

중심시력을 담당하는 황반의 구성물질인 
루테인지아잔틴은 나이가 들수록 감소될 뿐 아니라 몸속에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 외부로 보충해줘야하는 중요한 성분입니다.

눈 시력의 90% 담당하는 눈의 중심이 황반이라고 하네요 ~
황반은 시신경 세포가 가장 많이 존재하는 곳으로 눈의 중심시력을 담당하고 있어요
황반의 중심부는 지아잔틴, 주변부는 루테인으로 구성되어 있다고 합니다.

 

 

안국 루테인지아잔틴은 적당한 크기라 목넘김이 좋고, 코팅이 잘되어 있는지 입에 넣었을때 별다른 맛이 느껴지지는 않아요. 먹었을때 위장의 불편함은 없었던거 같아요~

체내흡수가 용이한 식물성 캡슐로 되어 있고
눈건강 뿐만 아니라 면역에 도움이 되는 영양소가 플러스 되어 있어요.
다른 비타민이나 종합영양제를 먹을 경우 루테인지아잔틴 단일 성분 영양제를 먹는것도 좋을 거 같아요.

 

그리고 더 중요한건 눈을 너무 혹사시키지 말고 종종 휴식을 주는 것도 중요할 거 같아요
걷기 운동도 눈 건강에 아주 많이 도움이 되지요.

몸은 걸으면서 운동하는 시간이지만, 눈에는 휴식을 주는 시간인거 같아요

나무, 풀, 꽃 등등 자연풍경을 바라보는 것만으로도 눈건강에는 플러스에 플러스가 되잖아요.

먼곳과 가까운 곳을 번갈아 바라보는 것도 아주 좋다고 하더라구요

걷다보면 발 바로 앞을 보기도 하고 먼 거리도 자연스레 보기도 하니까요~

녹색을 바라보는 것도 아주 좋지요~

 

눈을 자주 깜빡깜빡하는 것도 눈건강에 아주 좋다고 합니다. 오랫동안 깜빡이지 않는 시간이 길어질수록 눈안이 쉽게 건조하게 되서 안구건조증이 더 심해질수도 있어요.

그래서 저는 의식적으로 진짜 자주 눈을 자주 깜빡깜빡거립니다 ^^