만보 걷기와 야채, 과일, 요거트로 혈당관리 중입니다

공복혈당이 딱 경계치에 와있어요

한번이긴 하지만 혹시 모르니 계속 관리를 해야 겠어요

식단 관리가 제일 중요하다고 해서 야채와 과일 위주로 식사를 하려고 하고 있습니다

GI지수도 열심히 찾아보고 과일이 혈당을 올릴수도 있다고 하지만 양을 적게 먹는 것은 괜찮다고 하기에 양을 적게 먹도록 하고 있어요

요거트도 집에서 직접 만들어 설탕성분이 하나도 없는 요거트라  부담이 없어요

최소한 한끼 정도는 야채와 과일 위주로 먹어주는 저만의 혈당관리입니다

물론 여기에 운동은 필수고요

만보 걷기 꾸준히 하고 있답니다