울퉁불퉁 종아리 학생들도 예외는아니다

울퉁불퉁 종아리 학생들도 예외는 아니에요

 

대부분의 중,고등학생들은 아침 일찍부터 학교에 가서
하루 종일 책상 의자에 앉아 공부를 한 후
또다시 학원에 가서 의자에 앉아 공부를 하고 있을거에요.

오랜 시간동안 같은 자세로 앉아 있다 보면

울퉁불퉁 종아리 혈관들이 돌출되기도 하는데
혈액순환이 제대로 이루어지지 않기 때문이거든요.

 

 

 

울퉁불퉁 종아리에 비춰보이는 혈관들은
어른들에게서만 나타날 것이라고 많이들 생각하겠지만
과거와 달리 최근에는 하루 종일 의자에 앉아 공부하는
학생들에게서도 나타나고 있죠.

학생들의 경우 학교와 학원, 독서실 등에서 대부분의 시간을 보내다보니
다리 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면서 울퉁불퉁 종아리가
되기도 하지만 여가 시간을 PC방에서 많이 보내게 되면서
운동량이 부족해졌기 때문에 울퉁불퉁 종아리가 되기도 한답니다

 

성인이 되었을 때 울퉁불퉁 종아리 때문에
종아리 노출이 있는 옷을 못 입는 일이 생기지 않고
혈관의 건강을 챙기기 위해서는 쉬는 시간마다
스트레칭을 꾸준히 해주고 운동을 자주 해주는 것이 좋아요.

 

출처: https://hajunge.tistory.com/625 [서울하정외과 공식블로그:티스토리]

 

 

하지정맥류 예방을 위한 다리 운동법

 

 

 

목 뒤로 손을 대고 누워서 발을 쭉 뻗은 후 한 쪽 다리를 

배쪽으로 구부렸다가 다시 뻗은 후 천천히 내려놓는다

 

발가락을 완전히 구부린 다음 머리쪽으로 쭉 뻗는다

30초씩 10회 반복한다

 

 

허리를 바닥에 대로 편안한 자세로 누운 후 종아리

부위에 단단한 배게를 대고 다리를 위로 향하게 한다

 

 

허공에서 두 발을 시계방향으로 원을 그리고 반대 방향으로

원을 그린다. 30초씩 5회 반복한다

 

 

출처: 연세에스병원