많이 앉아 있는 직업

보통 서서 일하거나 많이 앉아 있는 직업인 경우 종아리 쪽이 많이 붓잖아요

스트레칭을 자주 해주면 좋겠지만 그렇지 못한 경우에 특별히 관리하는 방법이 있을까요?