다리가 잘 부어요

하체쪽이 혈액순환이 잘 안되고 부종이 심해요. .

아직 다리뒤쪽에  튀어나온건 아니지만 혹시라도 나이가 들면서 하지정맥이 생길까 걱정이 너무 되네요..다리에 쥐도 많이나구요..혹시 하지정맥 예방법이 어떻게 되나요?