하지정맥 예방

하지정맥 평소에 예방할수있는 방법이 궁금합니다.

사무직이다 보니 앉아있는 시간이 많아서

다리가 많이 붓고있어요~   자기전 L자다리나 스트레칭 하면서 풀어주려곤 해요

압박밴드도 신구요~  이런거 말고도 좋은 방법이 있을까요???  시술단계까지 가고싶지 않아서 미리미리 예방하고싶네요~!