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방광염은 대부분 사람들이 한번쯤은 겪을 수 있는 질환이에요.
방광염이란 방광에 염증이 생기는 질환입니다.
세균의 감염이 주된 원인이라고 하는데, 그 말고도 소변을 참거나 비위생적인 경우 생길 수 있다고 합니다.
방광염으로 배뇨 과정에서 통증이 오거나, 자주 화장실을 가야되거나,
하복부가 불편해져서 삶의 질이 확 떨어질 수 있고
일상 생활에 지장이 커서 고통스러운 하루를 보내게 되는 질환입니다.
저는 이 방광염에 걸려서 거의 1년넘게 고생하다가 약물치료와 저만의 4가지 방법으로 방광염을 이겨내게 되었습니다.
저만의 4가지 방법을 공유합니다!!
방광염이란?
방광염은 방광에 염증이 생기는 질환
여성의 50%가 걸릴 수 있음
소변을 볼 때 요도에 통증이 느껴지며 소변을 적게 자주 보는 질환
방광염의 종류
급성 방광염과 만성 방광염
✔️급성 방광염
세균의 침입으로 생긴 단순한 염증으로 다른 장기에 영향을 끼치지 않음
✔️만성 방광염
1년에 3회이상 방광염이 나타나는 경우
지속적으로 나타나며 완치되지 않는 경우
방광염의 증상
✅ 배뇨 과정 통증이 느껴짐
✅ 화장실 갔다 왔는데도 또 가고싶어서 자주 가게됨(배뇨 빈도 증가, 소변 양은 적음)
✅ 하복부의 불편감 호소
✅ 소변 색이 탁하거나 피가 섞여서 나옴
✅ 급한 배뇨 욕구로 불편함 유발
✅ 발열, 피로, 근육통, 소화불량
방광염의 원인
☑️ 세균 감염이 원인이 될 수 있고(질염 조심해야됩니다!)
☑️ 위생이 좋지 않을 때
☑️ 방광을 자극 했을 때(소변을 과도하게 참거나, 자극적 음료나 음식 섭취가 원인)
☑️ 성교 후에도 바로 방광염이 생길 수 있음
☑️ 면역력 저하, 딱 붙는 옷 입었을 때
방광염에 걸리게 된 이유
급성 방광염에 걸린 저는 서비스직에 종사하고 있습니다
대학 졸업 하자마자 서비스직에 취업을 했고
쭉 지금까지 서비스직을 하고 있어요
대형 매장에서 일했을 때는 동료들이 많아서 화장실 가기가 수월했었어요
그간 일했던 곳은 회전률이 빠른 매장이였어서
손님도 많았고 직원도 많아서 화장실 눈치를 전혀 안보고 일했죠
그렇게 일하다가 직장을 옮겨야하는 상황이 생겨서
지금은 반대로 소형매장, 직원이 저 혼자인 매장에서 근무를 하게 되었죠
여기는 저 혼자 일하는거라 제가 자리를 함부로 비울수가 없어요
매장에서 식사라도 하게되는 날은 지옥입니다ㅠㅠ
손님이 오시면 식사도 제대로 못하고 화장실 하나 제대로 못가니까요
맘 편하게 볼일을 볼 수도없고, 볼 일을 보러간다해도 손님이 나가실때까지 기다렸다가 가야하니까...
항상 소변을 참고 일을 했었죠 ㅠㅠ
그러다보니 방광에 자극이 점점 갔던건지
소변을 볼때마다 통증이 느껴지며 시원하게 볼일을 보는게 아니라
엄청 찝찝한 볼일을 보게 되었습니다
또 여기서 하나 더 !!
(몇개월 전 48개 대량주문한 사진입니다..)
저는 커피를 끊고, 탄산을 즐기게 되었는데요
탄산 중에서도 고카페인 핫식스 아시죠?
그걸 정말 많이 즐겨마셨습니다..
제 게시물 보신 분들은 아마 기억하실거예요
제가 핫식스를 하루에 3개씩 먹는다는걸요..
고카페인 음료에 중독이 돼서 방광염이 심해지는지 알면서도 끊을 수가 없었습니다
커피 대신 이거라도 먹어야 하루 일할 힘이 났거든요
결국 통증은 심해지고 중요한 자리에서도 화장실 생각에 표정관리를 못하고ㅠㅠ
손님 응대하는 순간마저 화장실 가고싶은데 언제까지 응대해야되나..
짜증이 나면서 더이상 안되겠어서 치료를 하기로 마음을 먹게 되었어요
방광염 치료하며 관리했던 4가지 방법
첫번째 미루지 말고 병원 치료&정기 검진
그간 방광염이 있는것 같은데 지내다보면 낫겠지, 하며 병원 치료 미루다가
생업에 지장이 생길정도로 증상이 심해져서
뒤늦게라도 치료를 했는데요
이젠 그러지 않습니다.. 미루지 않고 치료를 받고 정기검진도 받아요
방광염 증상이 완전히 사라졌다고 해도
생활습관이란게 무시할 수 없더라구요
그래서 증상이 조금이라도 생긴 느낌이 들면 병원을 바로 갑니다!!!!
두번째 자극적 음료 매운음식 중단
(방광염의 원인은 질염이기도 한데, 애사비가 질염에 좋다고 해서 애사비 음료도 즐겨마시고 있어요)
위에도 말씀 드렸지만.. 저는 진짜 진짜 핫식스 중독자였어요
그리고 매운음식은 또 얼마나 좋아했게요???
지금은 다 끊었습니다.. 먹고 싶은 맘은 굴뚝같지만 방광염이 너무 무섭거든요ㅠㅠ
정말 일상생활이 피폐해지고 그래서 다 끊어버렸어요!!!!
정말 독하게 마음 먹고..
먹고 싶을 때마다 방광염 걸렸을 때 고통을 떠올리며
물 마시고 음식 최대한 덜 자극적인걸로 바꾸고 그랬어요
참고로 방광염 걸렸을 때는 과도한 물 섭취 금지!!!! 너무 적게 먹는건 당연 안좋구요
세번째 방광염에 도움되는 음식 섭취
방광염에 도움되는 음식은 바로바로
배/바나나/감자/고구마/살코기/통곡물/견과류/달걀/그릭요거트 입니다!!
(식사 대용으로 건크랜베리+건블루베리 견과류 먹고있습니다)
여기에 크랜베리도 도움이 된다는 사실~~(항산화 효과)
저는 크랜베리가 들어간 견과류로 섭취 했어요
또 방광염에 좋은 고구마!! 다이어트도 할겸 요새 먹고 있답니다^^
그리고 옥수수 수염차가 방광염에 좋다고 하더라구요!
그래서 물도 마시면서 옥수수 수염차도 같이 마셔주고 있어요
그릭요거트를 6개월 이상 먹으면
방광염이나 요도감염 증상이 완화되는 것 알고계셨나요?
저는 그릭요거트를 사먹다가 돈이 너무 많이들어서
그릭요거트를 직접 만들어서 먹고 있거든요
방광염에 좋은 그릭요거트 아침 저녁으로 챙겨주고 있어요~
이렇게 식습관을 바꿨더니 방광염이 나아져서 정말 뿌듯하고 행복해요
네번째 영양제 복용&생활습관 관리
마그네슘은 숙면을 도와주며 눈떨림 증상을 완화시켜주는걸로 알고있었는데
알고보니 방광염에도 좋다고 하더라구요?!
방광의 근육을 이완시키는데 도움을 줘서 소변이 정체되는 것을 막아줘서
유해균 성장을 유도 할 수 있다고 합니다!!
방광의 염증도 줄여주고요~ 이렇게 되면 방광염의 고통을 완화시켜주겠죠?
그래서 저는 방광염에 좋은 마그네슘을 꾸준히 복용하고 있고요!!
충분한 수분 섭취(너무 과도하게 안됨!!)
소변을 가급적 참지 않아요
(예전엔 미련하게 고객 응대하며 참았는데 지금은 고객님께 양해를 구합니다ㅠㅠ)
방광을 따뜻하게 해줘요!! 복부에 온찜질을 해주거나 반신욕을 해줍니다~
이렇게 4가지 방법을 해줬더니
방광염으로부터 해방되게 되었어요^^
더이상 걸리고 싶지 않아서 더 열심히 관리해주게 되더라구요!!
방광염 방치하면 합병증이 생길 수 있어요~!!
✅ 신우신염(요로간염의 일종/신장에 세균이 감염되어 발생/옆구리 통증/발열)
✅ 골반염(염증 확산으로 인해 발생)
✅ 요도염(요도 분비물/배뇨 통증/요도의 간지러움)
✅ 방광근육 수축(방광의 용량을 줄이고 방광을 비우는 과정 통증 유발)
이렇게 무서운 합병증이 생길 수 있어서
평상시 관리 잘해주시면서 주기적으로 정기검진을 받아야됩니다
또 윗 사진에 해당되는 증상이 조금이라도 있으시다면
꼭 꼭 병원 가서 검진 받으시고 치료 하세요!!!!
방광염에 한번도 걸리지 않으셨더라도 잘못된 생활습관으로 걸릴 수 있으니
미리미리 예방하고 또 관리하셨으면 좋겠는 마음으로 글을 마무리 합니다^^
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작성자 다우니향기
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