폼롤러로 맛사지하기

날씨가 추워지면 우리 몸은 더욱 긴장하여 근육과 관절이 굳는다는데 이럴때일수록 더움직여 혈액순환을 원활히 해야합니다 목과 어깨가 아플때 목아래 폼룰러를 두고 좌우로 움직이면 시원합니다 그다음으로 어깨 등 허리 다리순으로 해주면됩니다