치아미백 궁금해요

갑자기 치아미백이 하고 싶은데 다니는 치과에 

가서 물어보니 굳이 치과에서 할 필요가 없다고

 하더라구요. 치과에서 틀짜고 미백제 해줄테니

 집에 가서 자가리백으로 권하시는데 어떻게

하는게 좋은 방법인가요.

이제 갈 때나 후에는 많이 이가 시리다고 하던데

 자자가미백은 조금 덜할지가 걱정되네요.

 색깔이 금방 변하는지도 궁금해요. 

직접 치과에 가서 하는 게 좋은 방법일까요.