생활 속 음주 관리하기

<생활 속 음주 관리>

1) 술자리는 되도록 피하고, 술자리에서는 남에게 술을 강요하지 않습니다.

2) 특히 한 잔만 마셔도 얼굴이 빨개지는 사람은 스스로 마시지도 말고, 권하지도 말아야 합니다.

3) 원샷은 혈중 알코올 농도를 급격히 상승시켜 인체 유해성이 심하므로 절대로 피합니다.

4) 술을 마실 때는 조금씩 나누어 천천히 마시고, 중간에 물을 자주 마시며, 빈 속에 마시지 않도록 합니다. 

5) 술을 안 마시는 금주 요일을 스스로 정하고, 음주 후에는 적어도 3일은 금주합니다. 

6) 당당하게 술을 거절하는 것도 중요합니다.