금연/금주 쉽게 하는 방법 좀 …

금연, 금주 둘 다 너무 힘들죠,  건강이 문제가 생겨서 라면, 그래도 쉽게들 하게 되는것 같은데요, 그렇지 아노응 경우에는 정말 힘든것 같아요, 그래도 금연하려면 껌을 씹꺼나 물이나 차를 자주 마시는게 도움이 될 거 같구여, 금주는 모임을 안가는게 답인것 같아요