발가락이 동상 걸린 것처럼 차갑고 빨갛게 되었어요

             [외출 후 들어왔을때]

            [실내에만 있었을 때]

운동 나가거나 외부활동 하면 발가락이 유난히 시릴 때가 많았어요
발핫팩을 사용하기도 하는데요 
다른 곳은 괜찮은데 발가락이 유난히 차고 빨갛게 되었어요

따뜻한 곳에 들어와서 몸을 녹여도, 발가락에 빨간게 남아 있어요 
발가락에 약간 얼룩진 것처럼 빨간 부분이 있고 차갑고 약간 아린 느낌도 들어요.

실내에만 있어도 약간 붉은끼가 있구요~

왼쪽 발이 증상이 심해요 ~ 오른쪽 발가락은 금방 색이 돌아오더라구요

전기히터를 발쪽에 집중해서 쬐면 발가락이 더 빨개지네요 

혹시 저처럼 발가락만 빨갛고 차가운 분 있으세요?
외부활동을 안할 수도 없고 어떻게 해야 할지 모르겠어요