가끔 이유 없이 갑자기 심장이 두근거리고, 숨쉬기 힘들다는 느낌이 들 때가 있어요.
손발이 떨리고 식은땀이 나면서, 뭔가 큰일이 일어날 것 같은 불안감이 확 밀려오더라고요.
평소엔 괜찮다가도 어느 순간 그런 감정이 덮치니까 "이게 공황장애 전조증상인가?" 싶어 걱정이 돼요.
한 번은 사람 많은 곳에 있다가 갑자기 어지럽고 가슴이 답답해져서 어쩔 줄 몰랐던 적이 있었어요.
"왜 이러지?" 싶어서 자리에서 잠깐 벗어나 심호흡을 해봤는데도 쉽게 진정이 안 되더라고요.
혹시 이게 공황장애의 시작일까 싶어서 겁이 나요.
요즘은 이런 일이 반복될까 봐 더 불안하고, 일상생활에도 신경 쓰이기 시작했어요.
너무 예민한 걸까요? 아니면 진짜로 증상이 나타나는 걸까요... 혼자서 고민하고 있는 시간이 늘어나네요.
비슷한 경험 있으신 분들 있나요?
어떻게 대처해야 할지, 그리고 혹시 저처럼 공황장애가 의심될 때 어떻게 해야 하는지 조언을 듣고 싶어요.
이게 단순한 불안일지, 아니면 정말 공황장애의 전조 증상일지 고민 중입니다.
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