공황장애 초기증상 일까요? 상태가 너무 안좋아요

공황장애 초기증상 일까요? 상태가 너무 안좋아요

사실 처음에는 단순한 스트레스나 피로 때문일 거라고 생각했지만, 최근 들어 자꾸 이상한 증상이 반복되고 있어 더 이상 혼자 감당하기가 어렵다고 느끼고 있습니다.

증상들에 대해 설명드리자면

별다른 이유 없이 갑자기 강한 불안감이 몰려옵니다. 주변 상황과는 관계없이 그저 제 몸과 마음이 통제 불능 상태가 되는 느낌이에요. 이런 불안감은 한 번 시작되면 시간이 지나도 쉽게 사라지지 않고, 오히려 더 커져서 저를 압도합니다.

 불안감이 찾아올 때마다 심장이 미친 듯이 빨리 뛰는 느낌이 들고, 숨이 막히는 듯한 답답함을 자주 경험합니다. 이 증상은 특히 공공장소나 사람이 많은 곳에서 더 자주 나타나는 것 같아요. 처음에는 단순히 피곤하거나 긴장해서 그렇다고 생각했지만, 빈도도 많아지고 강도도 심해지고 있습니다.

가슴이 답답해서 깊게 숨을 들이마셔도 해소되지 않고, 때때로 현기증이 나면서 몸의 균형을 잡기가 어려워지는 경우도 생깁니다. 특히 혼자 있을 때 이런 증상이 나타나면 너무 무섭고 불안해서 어떻게 해야 할지 몰라 두려움이 더욱 커집니다.

불안감과 함께 식은땀이 나고, 손발이 저리면서 차가워지는 느낌이 들어요. 이런 증상이 찾아올 때는 몸이 내 것이 아닌 것처럼 느껴져서 굉장히 당황스럽고, 그로 인해 불안이 더 심해지곤 합니다.

이상하게도 뭔가 끔찍한 일이 벌어질 것 같은 불안한 예감이 계속 듭니다. 그 예감은 터무니없다고 스스로를 설득해 보려고 해도, 실제로 경험하는 신체 증상들 때문에 그 생각에서 벗어나기가 쉽지 않아요. 그 결과로 어떤 일을 시작하기조차 겁이 나고, 사람을 만나는 것도 회피하게 됩니다.

이 모든 증상이 일주일에 몇 번, 심지어는 하루에도 몇 차례씩 반복되고 있습니다. 처음에는 '일시적인 거겠지' 하고 넘겼지만, 이제는 일상생활이 힘들어질 정도로 심각해진 것 같아요. 불안한 마음에 인터넷을 찾아보니 '공황장애'라는 이야기를 많이 보게 되었고, 제 증상이 너무 비슷해 걱정이 커지고 있습니다.

어떻게 해야 할까요?