우울증 완치후기 우울증 나을 수 있다!

안녕하세요. 오늘은 제가 우울증을 극복하고 나아진 경험을 나누고자 글을 써봅니다. 혹시 우울증으로 힘들어하시는 분들이 계시다면 이 글이 조금이나마 힘이 되었으면 좋겠습니다. 우울증을 처음 겪었을 때는 정말 모든 게 무너진 것 같았어요. 매일 아침이 두렵고, 아무것도 하기 싫고, 아무리 가까운 사람들과 있어도 혼자인 것 같았죠. 작은 일에도 눈물이 나고, 미래에 대한 희망은커녕 오늘을 버티는 것도 너무 힘들었어요. "나는 왜 이렇게 됐을까?"라는 생각이 머릿속을 떠나지 않았고, 하루하루가 버겁게 느껴졌습니다.

그런데 어느 날 문득, 이렇게 살 수는 없다는 생각이 들었어요. 그래서 큰 결심을 하고 병원에 가서 상담을 받았고, 치료를 시작했어요. 처음에는 약을 먹는 것도 두려웠고, 상담이 무슨 도움이 될까 싶었지만, 생각을 바꿔보자고 마음먹었죠. 조금씩 상담을 통해 제 마음을 열고, 감정을 표현하는 법을 배워나갔어요.

물론 치료 과정이 순탄하지는 않았습니다. 중간에 지치고, 다시 예전으로 돌아간 것 같아 절망했던 날도 많았어요. 하지만 꾸준히 치료를 받으면서 저를 조금씩 더 이해하게 되고, 우울함에서 벗어날 수 있는 방법들을 배우게 되었어요. 가장 중요한 것은 '나를 너무 탓하지 않는 것'이었어요. 우울증은 나약해서 생기는 게 아니라 누구에게나 올 수 있는 병이라는 걸 인정하게 되니까 마음이 훨씬 편해지더라고요.

그리고 작은 것부터 시작했어요. 가벼운 산책, 좋아하는 음악 듣기, 일기 쓰기 같은 것들로 제 일상을 조금씩 채워나갔어요. 그렇게 하나씩 해내다 보니 어느 순간부터 조금씩 기분이 나아지기 시작했어요. 눈앞이 깜깜했던 날들이 지나가고, 다시 미소 짓는 시간이 늘어났습니다. 우울증은 정말 나을 수 있습니다. 시간이 걸리고, 때로는 힘들지만, 그 과정을 통해 자신을 더 사랑하고 돌보는 법을 배우게 됩니다. 만약 지금 힘든 시간을 보내고 계시다면, 절대 혼자서 다 짊어지지 말고 도움을 받아보세요. 치료를 통해 나아질 수 있다는 것을 꼭 믿으셨으면 좋겠습니다.

저도 이렇게 나아졌으니, 여러분도 분명 나을 수 있습니다. 힘들 땐 잠시 쉬어가도 괜찮아요. 그 길의 끝엔 분명 빛이 기다리고 있습니다. 💕