정신과 우울증 테스트로 자가진단 해보시길

요즘 너무 힘들고 기운이 없어서 혹시 우울증인가 싶더라고요. 

그냥 기분 탓이겠지 하고 넘기다가, 자꾸 무기력해지고 아무것도 하기 싫어지는 걸 보니 걱정이 됐어요. 

그래서 정신과 우울증 자가진단 테스트를 해봤는데, 생각보다 간단하고 도움이 많이 되더라고요.

 

 

테스트는 간단한 질문들로 구성되어 있어서, 요즘 느끼는 감정이나 생활 패턴을 체크해볼 수 있어요.

"최근에 즐겁지 않은 날이 많았나요?", 

"잠이 잘 오지 않거나 너무 많이 자진 않나요?" 

같은 질문들에 답하다 보니, 내가 얼마나 지쳐 있었는지 알게 되더라고요.  

 

물론 자가진단만으로 정확한 결과를 알 수는 없지만, 지금 내 상태를 한 번쯤 돌아볼 기회가 된 것 같아요. 

결과가 우울증 경향으로 나와도 너무 걱정할 필요는 없고, 병원에 가서 상담받아보는 게 진짜 중요한 것 같아요. 

 

 

혹시 저처럼 요즘 기운 없고 우울하신 분들, 

그냥 넘기지 말고 간단한 자가진단 해보시고 필요하면 전문가와 상담해보세요. 

작은 신호도 놓치지 않고 챙기는 게 내 마음 건강에 큰 도움이 되니까요.