PTSD 극복하는 슬기로운 3가지 방법✨

❤️요약❤️

1. 처음에는 마음의 여유를 가지기

2.극복할 수 있다는 강한 마음 가지기

3.내가 두려움을 겪는 대상에 조금씩 맞서보기.

 

안녕하세요

저는 오래 전에 PTSD로 어려움을 겪었던 사람입니다

PTSD라고 하면 굉장히 극복하기 힘들고 내가 다시 일어설 수 없는 큰 정신 질환으로 불려지곤합니다

저도 인생을 살아가면서 저를 힘들게 하던 몇 몇 사람 때문에 큰 정신적 질환을 겪을 때가 있었어요

처음에는 극복하기 어렵다고 생각하고 PTSD를 가지고 있다는 생각이 너무 부끄러워서 소극적인 삶을 살았습니다

하지만 이렇게 사니까 제스스로가 너무 힘들더라구요

그래서 저는 조금 조금씩 결심 했습니다

PTSD를 느리지만 조금씩 극복해 보자구요

 

저의 3가지 방법은 다음과 같습니다

먼저 첫 번째 마음의 여유를 갖는 것입니다

PTSD를 적는 상태에서는 마음에 여유가 없기 때문에 어떤 환경도 부정적으로 받아들일 수 밖에 없습니다

그렇기 때문에 내가 좋아하는 취미를하거나 내가 좋아하는 것들을 보면서 마음의 여유를 갖기 위해 노력했습니다

 

두 번째 방법은 강한 마음을 가지는 것입니다

계속해서 최면을 걸었어요

나는 이렇게 약한 사람이 아니야

나는 충분히 극복할 수 있어

나는 멋진 사람이야

등등의 생각을 하면서 내가 준비가 되었을 때 더 멋진 사람이 될 수 있겠다고 계속해서 강한 마음을 가지고자 했어요

PTSD따위 이겨낼수있어 이렇게요!!

 

세번째는 제가 두려워하는 대상을 부딪쳐 보는 것입니다

그 대상을 항상 무서워 하고 계속 것만 먹는다면 상황이 나아지지 않겠더라구요

그래서 마음의 여유를 가지고, 강한 마음을 가졌을 때 조금 조금씩 그리고 천천히 제가 어려운 대상에 다가가려고 했습니다

그러니 정말 놀랍게도!!

처음에는 힘들었지만 조금 조금씩 바뀌는 저의 변화가 보이더라구요

PTSD의 대상이 무서웠지만 두려움보다 제가 더를 믿는 믿음이 더 강했기 때문에 극복해지는 모습이 보였습니다

저는 그 모습이 너무 좋았고 그렇기 때문에 마음으로써 극복할 수 있다라는 사실을 꼭 여러분에게 말씀드리고 싶었습니다

 

여러분

혹시 PTSD로 어려움을 겪으시는 중이신가요?

괜찮아요

내가 나를 믿고 나를 사랑한다면 그 어떤 것도 여러분을 막을 수 없어요

우리 모두 나를 믿으면서 PTSD극복해보아요