우울증 극복하기 !

우울증 극복하기 !

우울증을 극복하는건 약 먹기 , 바쁘게 생활하기 등등

정신적으로나 육체적으로나 사실 쉬지 않고 꾸준히 바빠지는게 우울증 극복에 큰 도움을 준다고 하네요.

 

사실.. 가장 큰건 병원 다니면서 약 먹는게 가장 큰 도움이 되는거 같아요.

우울증에 약이 효과가 없다고 생각했는데, 막상 먹고 나면 정말 조금씩 호전되는게 느껴졋던 경험이 있네요..

정말 약이 싫고, 병원 다니기 싫다고 생각하신다면

꾸준히 억지로라도, 바쁘게 일상 보내다 보면 우울증에 대한 생각 안 하게 됩니다.

운동도 꾸준히 하고 ! 무조건 바쁘게 생활하는게 중요한거같아요

결국 자기발전이 가장 큰 극복 방법인거같아요.

뭔가를 해낸다는 생각 때문인지, 기분이 조금씩 좋아지더라고요.

그리고, SNS를.. 끊는게 정말 중요해요.

요즘 사람들은 SNS로 인해서 비교로 인해서, 우울증에 걸리는 경우가 더욱 많아진다고 하더라고요.

진짜 , SNS를 최대한 참는것도 좋은거같아요!

 

햇빛 자주 보는것도 정말 큰 도움 됩니다.

이건 연구 결과에도 나왔더라고요.

진짜 햇빛을 보고, 바깥 공기를 마신다는거 자체가 사람에게 행복을 준다고 하네요

 

진짜 모든 사람이 행복했으면 좋겠네요..

우울증 조울증 사라져랏..