조울증을 극복하는 3가지 방법을 소개합니다🌻

👏요약👏 조울증 극복 3가지 방법!!

🌻나 자신을 믿기❤️

그러므로 사랑하는 마음으로 나를 바라보기

🌻운동하기

육체의 건강은 건강한 마음을 가져온다🩷

🌻예쁜 말들 찾아 보기

따뜻한 말은 생각보다 우리에게 도움이 된다💚

 

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안녕하세요. 저는 오늘 조울증을 극복하는 방법을 소개 하고자 합니다.

항상 사람이 사는데 좋은 일만 있을 수 없잖아요

가끔씩 살다가 힘든 일도 있는 거고 스트레스를 많이 받을 때 감정 기복이 심해 지고 나는 왜 이럴까 같은 기분이 드는 조울증이 오더라구요

 

처음에는 이게 우울증인가 싶어서 많이 고민 했지만 스스로 자가진단도 해 보고 여러 가지 건강 상식을 봤을 때 조울증이 누구나 찾아올 수 있게 되는 증상이라는 것을 깨달았습니다

이것을 받아들이기가 참 쉽지 않았어요

마음의 병이라는 게 참 처음에는 무섭게 느껴지잖아요

 

하지만 이것을 극복 하는 것은 바로 나 자신이고 다른 누구도 해결해 줄 수 없다고 느꼈습니다

그렇기 때문에 주위에 도움을 많이 받았지만 그래도 제가 조울증을 극복하기 위해서 열심히 노력한 것 같습니다

지금부터는 제가 스스로 연구하고 생각해서 그래도 가장 도움이 된 방법을 세가지 소개드리겠습니다

이것보다 더 많은 방법이 있지만 가장 직관적이고 그 다음에 적은 시간으로도 충분한 효과를 느낄 수 있는 방법 세가지를 골라 봤습니다💚💚

 

 

제가 추천 드리는 조울증 극복하는 방법은 다음과 같습니다

 

🌻첫번째는 자기 자신을 믿는 것입니다

조울증은 내가 나 자신을 사랑하지 않기 때문에 나오는 증상이라고 생각해요

그렇기 때문에 조울증을 극복하기 위해서는 자신감있게 사랑해야 합니다 나 자신을요!

그렇기 위해서는 나 자신을 믿고 나가는 것이 필요하다고 볼 수 있겠어요

저도 그래서 나 자신을 믿고 나는 어떠한 역경이 와도 이겨낼 수 있다는 마음을 가지고 살아 가니 조울증이나 나아지더라구요

 

🌻🌻두 번째 방법은 운동하기 입니다

생각보다 육체적인 건강이 정신적인 건강에 영향을 많이 미치더라구요

그렇기 때문에 건강한 육체를 위해서 운동을 한다면 내가 내 마음을 볼 수 있는 좋은 영향을 줄 수 있을 거라 생각합니다

쉽게 말해서 건강한 육체는 내가 긍정적인 마음을 가지게 하는 데 도움이 된다는 뜻이지요

내 몸이 아픈데 마음을 건강하게 할 수 있을까요?

그럴 수 없습니다. 그렇기 때문에 우리 몸을 건강하게 운동을 통해서 만듦으로써 마음의 건강을 도모 할 수 있겠습니다.

 

 

🌻🌻🌻세 번째 방법은 긍정적인 말을 많이 보는 것입니다

생각보다 예쁜 사람들의 말이나 여러 사람들의 명언을 통해서 내가 나 자신을 돌아 보는 일들이 되게 많더라구요

그렇기 때문에 다른 유명한 사람들의 명언이나 또는 힘이 되는 문구를. 하루에 하나씩 보시는 것을 추천 드립니다.

이게 되게 작은 것처럼 보여도 매일 매일 쌓여 가면 조울증을 극복하고 긍정적인 마음을 가지는 데 큰 도움이 되더라구요

그렇기 때문에 매일매일 조금씩이라도 나에게 힘이 되는 예쁜 말들을 찾아 보세요

 

 

저는 이런 세 가지의 방법으로 조울증이 와도 이것을 슬기롭게 해결할 수 있도록 잘 살고 있습니다

여러분들도 제 방법을 참고 하셔서 혹시 조울증이 오셨을 때 다시 씩씩하게 일어서서 살아갈 수 있도록 응원 드리겠습니다

조울증 극복 할 수 있어요!!

 

포기 하지 마시고

나를 사랑하고 그 다음에 건강한 몸으로, 예쁜 말들을 많이 보면서 다소 우울한 감정이 들더라도이것을 슬기롭게 해결 할 수 있으셨으면 좋겠습니다

 

누구나 넘어질 수 있어요

누구나 슬퍼질 수 있구요

🩷🩷🩷🩷하지만 누구도 극복할 수 있답니다🩷🩷🩷

마음의 병인 조울증 !! 

혹시 겪고 계시다면 우리 함께 이겨내 보아요