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최근 몇 달간 불면증으로 고생하고 있는데, 이로 인해 장기적인 건강에 어떤 영향이 있을지 걱정입니다. 불면증이 지속되면 신체와 정신 건강에 미치는 구체적인 영향을 알고 싶습니다. 이를 관리하고 개선하기 위해 어떤 방법을 시도해야 할까요?
