걷기만 해도 병이 낮는다 (　｀Å´)

.  걷기만 해도 병이 낮는다!    

 

"인간은 걸을 수 있는 만큼만.존재한다'

 

*KBS 생로병사의 비밀 = 에서도 나온적이 

  있어요!

 보행은 자동적이고 효율적으로 걷도록 설계

되어 있다는거~ 

  

*보행기능은 근골격계의 유연성과 파워

신경계의 균형조화를 요구하는 활동이어서 보능을 에너지 또한 필요없이 걸을수 

있는 최고의 운동이라고 되서있죠

 

• 걸으면 치매 물질이 줄어든다
• 90%는 걷기만 해도 낮는다= 일본의 가정의학전문의 나가오 가즈히로가 쓴 글이 있어요!
• 심뇌혈관기능 강화,하제근력강화, 에너지 소비증가 에도 좋아요
• 관절염 ,디스크, 비만 당뇨병을 낮게도 해주는최고 걷기

정말 걷기운동에는 많은 운동효과가 있다는 사실~d=(^o^)=b

 

 저도 매일 걷기운동을 해주고 있다는거~ 

 

 저의친정엄마도 무릎 관절..이셔요

 지팡이 집긴하시는데 아직 절으셔요 ㅜㅜ

 

 무릎이 아파못걸으셔서 ;;; 

 하루에 천보씩이라도 아주천천히 걷기

하신결과 지금은 6~7천보 걷기 하세요.

 

*걸으실때 폭을 넓게 걸으시면

 치매효과가 좋다는 결과도 있다네요