[고민] 불면증이 심하다고 하시네요

수면의 질은 매우 중요한 건강지표인데

요즘 어머니가 불면증때문에 힘들다고 하시네요 

나이 들면 잠이 줄거나 자도 자도 피곤해하실 수 있다고 하는데

10시쯤 잠드시면 새벽에 깨셔서 다시 잠을 이루기가 힘들다고 하시네요

타트체리가 숙면에 좋다고 해서 

주문해서 드시라고 했는데도 그다지 효과를 못 보셨다고 하시고

수면제를 처방받아 드시는데 

수면제로 잠을 억지로 자고나면 머리가 무겁고 

피로는 풀리지 않는다고 하세요

불면증을 없애고 

숙면에 좋은 방법이 있으면 알고 싶어요