(고민) 불면증 ㅜㅜ

정말 불면증이 최근들어, 심해지는데.. 병원을 가야 할까요?

예전에 병원을 간 적있는데, 그냥 약 처방해주고 마음을 편하게 먹으라고 하더라고요.

그 이후로, 효과가 없어서 가질 않았는데, 

요즘 부쩍 고민도 많아지고 잠이 더욱 안 오게 되네요.

몸은 항상 피곤한 상태인데, 일찍 10~11시에 누워도 잡생각이 많아지는건지, 쉽게 잠을 청하지 못하네요 ㅜ

이렇게 하다가 결국 3~4시쯤에 겨우겨우 잠이 드는 상황이 많아요..!!

그렇다고, 푹 자는것도 아니고 2~3시간 이내로 깨는 경우도 간혹 있더라고요. 

불면증 치료하신 분들은 어찌 하셨을까요?