깨끗한 양말 신고 잘때 효과.불면증

 

제가 불면증 있어서 이래저래 방법 찾아보다가

 

양말도 도움 된데요

 

1.깨끗한 양말을 신고 자는 건 때로 건강에 도움이됨

 

2.잠들기 전엔 대체로 체온이 떨어짐

 

3.손발이 찬 사람은 잠드는 데 시간이 오래 걸림

 

4.몸이 찬 사람은 깨끗한 양말을 신는 게 숙면을 위한 방법

 

효과

 

1.양말을 신은 사람은 7.5분 더 빨리 잠들고, 

 

2.32분 더 오래 자고, 

 

3.밤에 7.5배 덜 자주 일어난다는 연구 결과가 있음.

 

논스톱으로 8시간 한번 자보고 싶다.

 

불면증 정신이랑 연관된거 아님?