스트레스 관리.

스트레스 관리 어떻게 하시나요?

저는 어떤일이 생겨서 스트레스를 받으면 그게 떨쳐지지가 않아요.

스트레스를 줄이려고 자꾸 다른생각을 하려해도 어쩌다보면 또 생각하면서 스트레스를 받고 있더라구요.

만사 귀찮고 먹는것도 안 챙겨먹게 되고 거기에 갇혀살게 되네요.

스트레스 받지 않고 생활할수 있는 꿀팁 있으면 알려주세요.

명상이나 책을 읽으면 떨쳐질수 있나 모르겠어요.