(고민) 수면제 중단 1년후에도 힘드네요

마지막 수면제 처방이 작년 3월에서 4월

원래 수면제는 단약하면 안된다고하지만 

여러 사정으로 보험까지 혜약되고 정신차려보잔

마음으로 단약진행했습니다

그전에 수면제란 수면제 뭐 졸피뎀부터 Q300

안먹어본 약은 없는듯해요 수면제 복용을 14~15년

했으니.. 주위사람들은 대단하다며 하는데

아직까지도 수면제를 급하게 단약해서 그런지

수면패턴이 돌아올 생각을 안하네요

평소 새벽2시쯤 잠들어서 새벽5시 기상

늦게잘땐 4시 잠들고 6시 기상

하루가 엄청 길고 지치긴 하는데 뭐 일상에 지장을

줄 정도까진 아닙니다 월요일은 좀

많이 피곤해하고 축축 쳐지는거 빼곤😅

매일 수면에 좋다는 타르체리 테아닌 트립토판 가바

뭐 인터넷에 파는 좋다는 영양제는 다 챙겨먹어요ㅎㅎ

언제쯤 수면패턴이 정상화되서 5시간~6시간씩은

잘수있을지 고민이 많네요ㅠ