밤에 잠을 안자면 불이익?

요즘 제가 거의 새벽3시 까지 안자고 거의 아침 7~8시 에 일어나는 편입니다

이러면 거의 밤에 4~5 시간 밖에 수면을 취한다는 건데

밤에 충분히 수면을 취하지 않으면 나중에 불이익이 따르나요?

이를테면 정신 건강이 않좋아진다는지 병에 걸린다는지 않좋은 영향이 올수도 있나요?

사람이 성인 기준으로 하루 8시간 이상을 자야한다는데

저처럼 수면시간을 줄이면 나중에 불이익이 따를까 걱정되서 이글을 올립니다

관심 주셔서 감사드리고 글 읽어주서셔 감사합니다

항상 건강들 하세요