갱년기 이후 불면증 너무 힘들어요 ㅜㅜ

옛날에 잠 잘 자던 젊은 시절이 있었다는게 믿겨지지 않을만큼 잠을 잘 못 자요. 불면증이란게 나에게 찾아올 줄은 꿈에도 몰랐네요. 매일 잠을 충분히 못 자니까 하루종일 흐리멍텅한 머리에 직장에선 언제나 실수 연발이예요. 이전에는 기억력도 꽤 좋은 편이었는데 나이에다가 불면증까지 덮치니 기억력도 퇴보하는 것 같아요. 이러다가 정말 치매라는게 어느날 갑자기 올까봐도 걱정이예요. 잠을 못 자니 우울하고 슬픈 생각도 많아지고 걱정거리가 끊이지 않네요...