(꿀팁) 스트레스 해소 하루10분 긍정 일기 작성

(꿀팁) 스트레스 해소 하루10분 긍정 일기 작성

 

스트레스 받으면 제일 먼저 달콤한 당이 땡겨요

그래서 다이어트 할 때 독이 되더라고요

그 때 마음의 평온과 평정을 찾기 위해 

어릴적부터 의무적으로 하던 일기 쓰기를 이제 제 의지로 하고 있어요

 

하루 10분 긍정 일기를 써 보는거 에요

마음 속 부정적이고 스트레스 받은거를 글로 써 나가면서 

좀 차분해진 생각도 들고 그래요

 

스트레스 받을 때 친구랑 수다 떨면 별거 없지만 스트레스 해소 되고 그러잖아요.

근데, 이것도 몇번 해야죠 여러번 하면 상담 해주는 친구가 하소연이라고 생각하면 서로 지쳐서 위로가 안되죠.

 

그 때 셀프 일기를 써 보는거에요 누가 숙제 검사 하 듯이 들여다 보지 않고 진짜 내면을 적을 수 있는 다이어리 !

 

독서 하면서 발견한 다이어리북 소개를 조금 해 볼게요~ 

 

도서:  하루 10분 나를 생각해

 

이거 보면서 일기를 써 봤어요

 

읽고 쓰는 동안 자기비하가 줄어들고

자존감이 올라가고 내면에 집중하게 된다

 

책 속 따뜻한 위로와 용기를 주는 인용문, 메시지로 상처 받은 마음을 위로받고 나를 사랑할 수 있는 마음챙김 다이어리북이에요.